Το Cross Training είναι κυκλική προπόνηση με στόχο την εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων. Συνδυάζει τη λειτουργική προπόνηση με άλλες προπονητικές μεθόδους. Μπορεί να βοηθήσει στην καύση του λίπους καθώς απαιτεί ο ασκούμενος να δουλεύει σε υψηλή καρδιακή συχνότητα καθώς και να κάνει ενδυνάμωση όλων των μυών του σώματος.